Dein Energielieferant und Hormonbaustein im Training Fett ist kein Feind, sondern einer der wichtigsten Makronährstoffe – gerade auch für Sportler. Als Coach betone ich oft: Fette liefern 9,3 kcal pro Grammverbraucherzentrale.de und damit über doppelt so viel Energie wie Eiweiß oder Kohlenhydrate. Sie bilden außerdem Bausteine für Zellmembranen und das Nervensystemdge.de und sind nötig für die...Weiterlesen